Championship Edition
Sábado, 14 de Dezembro 2019
Rooster CrossFit
(Vinhedo-SP)
Venha participar da última edição do ano e aproveitar um dia de muitos desafios e diversão!
A Temporada 2019 WOD League premiará os campeões do Ranking Anual com uma viagem para o CrossFit Games 2020!
Além disso estamos preparando um evento MEGA especial para encerrar o ano de 2019!
Localizada em Vinhedo-SP, a Rooster conta com uma das melhores estruturas de todo Brasil e está próxima ao interior, capital e Aeroporto de Viracopos possibilitando atletas de todo Brasil a participarem da edição final WOD League!
Se você já ganhou uma edição WOD League na Temporada 2019 (Qualquer Categoria) entre já em contato (contato@wodleague.com.br) e solicite seu código promocional de desconto (R$159,90/Atleta) e garanta logo sua vaga para a Grande Final.
A partir de 14 de Outubro abriremos as inscrições gerais com as vagas restantes. Duplas que ganharem edições realizadas após o dia 14 de Outubro terão 1 semana para confirmar a presença.
Leia abaixo com atenção as "Recomendações de Cargas & Habilidades" para cada categoria:
INICIANTES (Feminino/Masculino):
*Todos movimentos de LPO (Snatch, Clean & Jerk, Thruster, etc) serão executados apenas com a barra (15/20kg) com exceção de possíveis provas de Carga Máxima ou Complex.
Kettlebell 12/16kg
Wall-Ball 10/14lbs
Box Step-Up 50cm (Caixa baixa)
Deadlift 40-60kg
Burpee
Sit-Up
Hanging Leg Raise
Pull-Up (Pelo menos 1 do time)
Walking Lunge
Salto simples de corda (Single Under)
Corrida/Air Bike/Remo
SCALED (Feminino/Masculino):
Snatch & Thruster 20/30kg
Clean & Shoulder to Overhead 25/40kg
Kettlebell Swing 16/24kg
Wall-Ball 14/20lbs
Box Jump/Step-Up caixa 50/60cm
Deadlift 55/80kg
Burpee
Pull-Up (Barra)
Hanging Leg Raise (Meio pé na barra)
Salto Duplo na Corda (Com possível adaptação para salto simples)
Subida na corda
Corrida/Air Bike/Remo
RX (Feminino/Masculino):
Snatch 35/50kg
Clean, Thruster & Shoulder to Overhead 40/60kg
Kettlebell Swing 16/24kg
Wall-Ball 14/20lbs
Box Jump 60cm (Caixa média)
Deadlift 65/100kg
Burpee
Pé na Barra
Barra (Pull-Up)
Chest to Bar/Peito na Barra
Bar Muscle-Up
Ring Muscle-Up (Apenas Homens)
HSPU
Salto duplo na corda (Double Under)
Subida na Corda
Corrida/Air Bike/Remo
Todas as cargas/recomendações acima são para provas do tipo Metcon. As cargas podem mudar de acordo com a disponibilidade de equipamentos do Box. Em caso de equipamentos com pesos em Libras/Kg pesos serão aproximadamente os mesmos.
