Championship Edition

Sábado, 14 de Dezembro 2019

Rooster CrossFit

(Vinhedo-SP)

Venha participar da última edição do ano e aproveitar um dia de muitos desafios e diversão! 

A Temporada 2019 WOD League premiará os campeões do Ranking Anual com uma viagem para o CrossFit Games 2020!  

Além disso estamos preparando um evento MEGA especial para encerrar o ano de 2019! 

Localizada em Vinhedo-SP, a Rooster conta com uma das melhores estruturas de todo Brasil e está próxima ao interior, capital e Aeroporto de Viracopos possibilitando atletas de todo Brasil a participarem da edição final WOD League!

Se você já ganhou uma edição WOD League na Temporada 2019 (Qualquer Categoria) entre já em contato (contato@wodleague.com.br) e solicite seu código promocional de desconto (R$159,90/Atleta) e garanta logo sua vaga para a Grande Final.

 

 

A partir de 14 de Outubro abriremos as inscrições gerais com as vagas restantes. Duplas que ganharem edições realizadas após o dia 14 de Outubro terão 1 semana para confirmar a presença.

Leia abaixo com atenção as "Recomendações de Cargas & Habilidades" para cada categoria:

INICIANTES (Feminino/Masculino): 

*Todos movimentos de LPO (Snatch, Clean & Jerk, Thruster, etc) serão executados apenas com a barra (15/20kg) com exceção de possíveis provas de Carga Máxima ou Complex. 

Kettlebell 12/16kg

Wall-Ball 10/14lbs

Box Step-Up 50cm (Caixa baixa)

Deadlift 40-60kg

Burpee

Sit-Up

Hanging Leg Raise

Pull-Up (Pelo menos 1 do time) 

Walking Lunge

Salto simples de corda (Single Under)

Corrida/Air Bike/Remo

 

SCALED (Feminino/Masculino): 

Snatch & Thruster 20/30kg

Clean & Shoulder to Overhead 25/40kg

Kettlebell Swing 16/24kg

Wall-Ball 14/20lbs

Box Jump/Step-Up caixa 50/60cm

Deadlift 55/80kg

Burpee

Pull-Up (Barra) 

Hanging Leg Raise (Meio pé na barra)

Salto Duplo na Corda (Com possível adaptação para salto simples)

Subida na corda

Corrida/Air Bike/Remo

 

RX (Feminino/Masculino): 

Snatch 35/50kg

Clean, Thruster & Shoulder to Overhead 40/60kg

Kettlebell Swing 16/24kg

Wall-Ball 14/20lbs

Box Jump 60cm (Caixa média) 

Deadlift 65/100kg

Burpee

Pé na Barra

Barra (Pull-Up)

Chest to Bar/Peito na Barra 

Bar Muscle-Up 

Ring Muscle-Up (Apenas Homens)

HSPU

Salto duplo na corda (Double Under)

Subida na Corda

Corrida/Air Bike/Remo

 

Todas as cargas/recomendações acima são para provas do tipo Metcon. As cargas podem mudar de acordo com a disponibilidade de equipamentos do Box. Em caso de equipamentos com pesos em Libras/Kg pesos serão aproximadamente os mesmos. 

© 2020 WOD League Brasil®. Todos direitos reservados.